Mataku adalah Duniaku

 Mataku adalah Duniaku

Oleh: Bunda Denok

    Teman-teman tahukah kalian apa itu mata? Mata adalah salah satu panca indera yang sangat penting kegunaannya dalam kehidupan kita. Dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia yang penuh dengan warna. Kita bisa melihat wajah kedua orang tua kita, melihat indahnya dedaunan yang tertiup angin, melihat macam-macam ekspresi, dan masih banyak lagi hal-hal yang bisa kita lihat dengan mata.

    Apakah kedua mata yang kalian miliki sehat? Alhamdulillah, sungguh Alloh memberikan nikmat kepada kita yang sangat melimpah. Tentu dengan nikmat ini kita harus pandai menjadi manusia yang bersyukur.

    Bagaimana ya mensyukuri kesehatan mata yang telah dianugerahkan kepada kita?

    Benar, caranya adalah dengan menggunakan mata untuk melihat hal-hal yang bermanfaat kemudian menjaga kesehatan mata agar dapat kita gunakan selama kita hidup di dunia.

    Yuk, kita simak cara menjaga kesehatan mata.

1. Makan Makanan Bergizi Untuk Mata

    Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan. Semua organ tubuh mengalami yang namanya proses tumbuh menjadi organ yang sempurna. Nah, masa ini harus benar-benar dioptimalkan supaya dapat berkembang dengan baik. Salah satu mengoptimalkan pertumbuhan tersebut adalah dengan makan makanan yang bergizi. 

    Mata juga membutuhkan zat bergizi untuk pembentukan sel-sel mata. Pertumbuhan dan pembentukan sel mata bukan berarti matanya menjadi besar, tetapi fungsi mata dalam bekerja dapat dilakukan dengan maksimal.

    Apa saja ya yang termasuk makanan bergizi yang sangat dibutuhkan mata? 

    Mata membutuhkan makanan yang mengandung vitamin A. Vitamin A dapat kita peroleh dari sayur bayam, wortel, labu, sawi, paprika, ikan, keju, telur rebus, dan hati ayam.

     

2. Istirahat Yang Cukup

    Selain makanan yang bergizi, hal lain yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan istirahat yang cukup. Ternyata mata juga butuh istirahat. Yaitu dengan tidur. Mata yang istirahatnya kurang akan mengalami banyak gangguan. 

    Gangguan yang bisa terjadi saat mata kurang istirahat antara lain; 

    a. muncul lingkar hitam di sekitar mata

    b. mata kering, pandangan kabur, nyeri

    c. otot mata menjadi masalah, seperti kedutan

    d. mata bengkak

    Wah, bahaya ya teman-teman. Apakah kalian mau jika mata kalian seperti pada penjelasan di atas? Tentu tidak mau kan. Nah, makanya kita harus mengatur waktu untuk istirahat supaya mata kita tetap sehat.

    Caranya dengan tidak tidur larut malam, membatasi waktu bermain di luar rumah ketika siang hari, dan memasang lampu tidur ketika malam hari.

3. Batasi Bermain Gadget

    Gadget adalah satu alat yang sangat populer saat ini. Semua aktivitas kita saat ini banyak dipengaruhi dengan alat kecil ini. Tentu kalian sudah tidak asing bukan?

    Penggunaan gadget yang saat ini dan di tengah pandemi terus meningkat dengan pesat. Bahkan semua aktivitas dilakukan melalui gadget. Bekerja, sekolah, transportasi, mencari informasi, hiburan, dan masih banyak lagi dilakukan oleh gadget. 

    Banyak sekali manfaat gadget, tetapi di balik manfaatnya ada pula pengaruh negatif jika tidak digunakan dengan bijak. Terutama pada anak-anak seperti kalian.

    Bermain gadget yang terlalu lama dan tidak menjaga jarak mata dengan gadget sangat berpengaruh terhadap perkembangan mata anak. Makanya sebagai  orang tua wajib terus mengawasi anak-anak dalam menggunakan gadget.

    Beberapa kasus di seluruh dunia memberikan informasi akibat penggunaan gadget yang berlebihan. Akibat yang paling fatal adalah fungsi mata tidak lagi bisa kita rasakan akibat kebutaan. Astaghfirullah. Jangan sampai ini menimpa pada kita ya.

Nah dari penjelasan di atas, kita harus benar-benar menjaga nikmat yang telah diberikan oleh Alloh. Karena nanti setiap apa yang kita miliki akan dipertanggungjawabkan di hadapan Alloh SWT. Sehingga kita akan digolongkan orang-orang yang pandai bersyukur.

    

Sumber gambar:

https://www.lapismalang.com/5-tips-menjaga-kesehatan-mata-sang-buah-hati/